Psicóloga clínica · CRP 03/13904 — abre o registro no site do Conselho Federal de Psicologia

Jany Krisna, psicóloga clínica, sorrindo, de blazer azul

Acompanho processos de mudança pela ampliação da consciência.

Psicoterapia online para adultos. 10 anos de prática clínica.

Para quem é

  • Ter um espaço seguro para falar do que está te afetando, sem precisar filtrar.

  • Construir uma vida com mais vitalidade e mais significado.

  • Mudar o que, no seu jeito de agir, vem custando caro à sua qualidade de vida e às suas relações.

Costumo acompanhar

  • Ansiedade
  • Fobias
  • Alterações de humor
  • Relacionamentos interpessoais
  • Gestão das emoções e dos afetos
  • Impulsividade
  • Motivação e organização
  • Desamparo e desesperança
  • entre outras
Sobre

Uma clínica que parte do que você vive.

Jany Krisna lendo o livro “Uma Mente Livre”, de Steven Hayes, referência da Terapia de Aceitação e Compromisso
10anos de prática clínica

“Me chamo Jany Krisna, sou psicóloga clínica, especialista em Saúde Mental e em Terapia de Aceitação e Compromisso. Atuo há 10 anos na área, acompanhando processos de mudança através da ampliação de consciência.”

O que me move é um processo terapêutico com base na ciência e uma curiosidade genuína pelo comportamento humano.

Realizo acompanhamento psicoterápico para adultos a partir da análise funcional do comportamento — olhar para o que mantém aquilo que causa sofrimento, e não apenas para o sintoma. O trabalho envolve suporte psicológico, manejo de crise, promoção de autoconhecimento, desenvolvimento de habilidades — de resolução de problemas e de regulação emocional, entre outras —, modificação de comportamentos e a relação com pensamentos e sentimentos difíceis, além do aprofundamento em valores.

Tudo com o fim de promover melhor qualidade de vida e das relações.

  • Atendimento a adultos
  • Especialista em Saúde Mental
  • Especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso
Abordagem

Terapia de Aceitação e Compromisso

Acompanho processos de mudança com base na ciência comportamental contextual. A ACT não tenta apagar pensamentos e sentimentos difíceis: trabalha a forma como você se relaciona com eles, para que sobre espaço para agir na direção do que importa. Seis processos sustentam esse caminho.

  1. Abrir espaço

    Aceitação

    Abrir espaço para sentimentos e sensações difíceis, em vez de gastar energia lutando contra eles ou tentando evitá-los a qualquer custo.

  2. Pensamento é pensamento

    Desfusão

    Olhar para os pensamentos como pensamentos, e não como ordens a cumprir ou verdades absolutas sobre quem você é.

  3. Aqui e agora

    Momento presente

    Trazer a atenção para o que está acontecendo agora, com abertura e curiosidade, em vez de viver preso ao passado ou ansioso pelo futuro.

  4. Quem observa

    Self como contexto

    Perceber-se como quem observa a própria experiência, e não como cada pensamento ou emoção que passa.

  5. O que importa

    Valores

    Clarear o que realmente importa para você: que tipo de pessoa quer ser, o que quer construir nas suas relações e na sua vida.

  6. Dar o passo

    Ação comprometida

    Dar passos concretos na direção desses valores, mesmo quando isso vem acompanhado de desconforto.

  7. Flexibilidade psicológica

    Estar presente, aberto ao que se sente e fazendo o que importa. É para isso que os seis processos trabalham juntos.

Deslize os cards ou toque nos pontos.

Como posso ajudar

Frentes de trabalho no acompanhamento

  • Acompanhamento contínuo, com base na análise funcional do comportamento: entender o que mantém aquilo que incomoda e o que pode ser feito de diferente.

  • Apoio em momentos de sofrimento agudo, com estratégias para atravessar a crise com mais segurança.

  • Reconhecer, nomear e lidar com emoções intensas de um jeito que não custe tanto.

  • Aprender a se relacionar de outra forma com o que a mente produz, sem precisar obedecer a tudo nem lutar contra tudo.

  • Ampliar a consciência sobre padrões, histórias e reações que se repetem.

  • Clarear o que importa de verdade para você e usar isso como bússola para as escolhas.

  • Desenvolver habilidades práticas para lidar com situações concretas do dia a dia.

  • Construir, passo a passo, novas formas de agir que aproximem você da vida que quer viver.

“Entendo a terapia como um encontro: duas pessoas compartilhando experiência e humanidade para refletir e transformar uma vida.”

Jany Krisna · Psicóloga clínica
Como funciona

Começar é mais simples do que parece.

  1. 1

    Primeira conversa

    Você conta o que te trouxe, falamos de objetivos e expectativas, e eu apresento uma proposta de tratamento possível.

  2. 2

    Combinamos o formato

    O agendamento é por mensagem. Dia e horário saem da disponibilidade de nós duas; as sessões são por vídeo, no Google Meet ou no WhatsApp.

  3. 3

    O processo acontece

    Sessões de 50 minutos, avulsas ou no pacote mensal, com ritmo revisto abertamente ao longo do caminho.

Formação

Estudo contínuo, base sólida.

Formação complementar

  • 2023Competências Centrais em ACTEllo Cursos Psicologia
  • 2022Conceitos Básicos em Análise do Comportamento
  1. 2024 – 2025

    Especialização em Terapia de Aceitação e Compromisso

    Centro Brasileiro de Ciência Comportamental Contextual · CECONTEBrasil

  2. 2018 – 2019

    Especialização em Saúde Mental

    Faculdade UnyleyaBrasil

  3. 2011 – 2015

    Graduação em Psicologia

    Faculdade Santíssimo Sacramento · FSS/BAAlagoinhas, Bahia

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns antes de começar

Não encontrou a sua? Me escreva no WhatsApp.

É um encontro para nos conhecermos: você conta o que te trouxe até a psicoterapia, falamos dos seus objetivos e expectativas, eu explico como funcionam as sessões, apresento uma proposta de tratamento possível e respondo às suas dúvidas.

Não. Você pode procurar psicoterapia por conta própria. Quando há acompanhamento psiquiátrico ou de outra especialidade, o trabalho pode ser integrado, sempre com o seu consentimento.

As sessões acontecem por chamada de vídeo, no Google Meet ou no WhatsApp, em horário combinado. Você precisa de um ambiente privado, de fones de ouvido e de um apoio para a câmera — do celular mesmo serve — para ficar à vontade de se expressar. O trabalho é o mesmo do presencial, inclusive o sigilo.

Cinquenta minutos. É um tempo reservado só para você: para olhar seus rumos, o que deseja e o que quer construir.

Varia de pessoa para pessoa e do que se busca. O ritmo e a duração são conversados abertamente ao longo do acompanhamento, sem prazos fixos ou garantias.

Sim. O sigilo profissional é garantido pelo Código de Ética do Psicólogo. O que você compartilha nas sessões não é divulgado a terceiros, salvo nas exceções previstas em lei, que são explicadas na primeira conversa.

O agendamento é feito por mensagem, com antecedência. A resposta leva em torno de um dia, e o dia e o horário são ajustados conforme a disponibilidade de nós duas. Você pode marcar uma sessão avulsa ou seguir no pacote mensal, com acompanhamento contínuo. Valores e formas de pagamento são informados nesse primeiro contato.

Contato

Vamos conversar?

O primeiro passo é uma conversa para nos conhecermos. Me escreva pelo WhatsApp: respondo em torno de 1 dia.

Atendimento
Adultos · Online

Este site não é um canal de emergência e não tem resposta imediata. Se você precisa falar com alguém agora, ligue 188 (CVV), que é apoio emocional e atende 24h. Em caso de urgência, ligue 192 (SAMU) ou procure a emergência mais próxima.

Nas redes

Nas redes compartilho um pouco do que me atravessa e do conhecimento que faz diferença na minha prática.

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